Το άγχος είναι αναγκαίο τμήμα της καθημερινότητας μας και  ένας φυσιολογικός μηχανισμός απαραίτητος για να πετύχουμε τους στόχους μας...

Το άγχος αποτελεί αναγκαίο τμήμα της καθημερινότητας μας και είναι ένας φυσιολογικός μηχανισμός απαραίτητος για την επίτευξη των στόχων μας.  Ωστόσο, το έντονο άγχος μπορεί να προκαλέσει σημαντικούς περιορισμούς υποβαθμίζοντας την ποιότητα της ζωής μας.

Το άγχος μπορεί να προκληθεί από συγκεκριμένα γεγονότα, αλλαγές ή κρίσεις στη ζωή μας, ή μπορεί και να αναπτύχθηκε σε κάποιο στάδιο της παιδικής μας ηλικίας ως αντίδραση σε μία δύσκολη κατάσταση. Σε άλλες περιπτώσεις, το άγχος μπορεί να έχει προκληθεί από κάποιο τραυματικό γεγονός.

Ορισμένες φορές το άγχος μπορεί να κορυφωθεί και να εκδηλωθεί με κρίσεις πανικού, με έμμονες ή καταναγκαστικές σκέψεις και συμπεριφορές, ενώ πολλοί άνθρωποι υποφέρουν από διάφορες φοβίες όπως η αγοραφοβία και η κοινωνική φοβία. Επίσης, άλλοι άνθρωποι υποφέρουν από γενικευμένο άγχος. Μαζί με έναν σύμβουλο, είναι σημαντικό να διερευνήσει κανείς τι είναι αυτό που δημιουργεί το άγχος, να εκφράσει τις σκέψεις και τις πεποιθήσεις γύρω από στρεσογόνα γεγονότα και να βρει νέες οπτικές έτσι ώστε το άγχος να λειτουργεί ως κινητήριος παράγοντας και όχι ως περιορισμός στη ζωή του.